북한산 큰숲, 은평 은평구청

밸리댄스에 대해 관심이 많으시죠 

불광2동 주민자치센터에서 밸리댄스 초급반이 신설되었습니다.

아름답고 건강한 몸을 위해 이 가을 밸리댄스를 시작해 보세요 

벨리댄스의 효과를 크게 정리하면 다음과 같습니다^^

다이어트 효과 어깨와 히프를 격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많다. 30분 가량만 연습해도 온몸이 땀으로 젖는다. 이러한 효과로 3~4개월만 해도 2~3kg쯤은 거뜬히 빠진다.

몸매교정 밸리댄스는 몸의 유연성이 중요한 춤. 팔과 다리, 허리를 리듬에 맞춰 흔들다 보면 몸이 유연해지고 부드러워져 몸매가 아름답게 자리를 잡는다.

변비해소 배꼽을 드러내고 허리를 이요해서 추는 춤이라 장운동이 활발해지는 건 당연, 자연스레 변비도 없어진다.

산후조리효과 하체 운동량이 많아 자궁수축 효과가 있다. 산후몸매관리에도, 건강회복에도 효과만점.

적극성, 사회성 처음엔 배꼽을 드러낸 탱크탑이 부담스럽던 회원들, 하지만 막상 음악이 시작되면 부끄러운 마음은 사라진다. 열정적으로 춤을 추다 보면 자신감이 고취될 뿐만 아니라 일상의 스트레스도 자연스레 해소된다. 밸리댄스는 몸뿐만 아니라 마음까지 건강하게 만든다.